KABATerkini.com – Penyakit gula darah (diabetes), hipertensi dan kolesterol merupakan salah satu kasus tertinggi di tanah air.
Banyak yang berpendapat itu penyakit keturunan, namun ada pula karena pola hidup yang salah. Misalnya, pola makan yang tidak sehat dan olahraga yang tidak teratur.
Namun apapun alasanya, jika anda sudah mengidap penyakit tersebut, jangan anggap enteng. Jika tidak dinormalkan segera, diabetes, hipertensi dan kolesterol bisa merusak ginjal hingga ke jantung. Bisa bahaya jadinya.
Nah, bagaimana cara mengetahui penyakit tersebut? Berikut tanda-tanda tubuh kelebihan gula pada darah:
- Sering haus dan sering buang air kecil
Tubuh berusaha membuang kelebihan gula lewat urin, sehingga cairan tubuh cepat habis. - Cepat lelah dan mengantuk. Gula tinggi membuat insulin bekerja keras, sehingga energi tubuh naik turun drastis.
- Penglihatan kabur. Kadar gula tinggi bisa membuat cairan di lensa mata berubah, menyebabkan pandangan buram.
- Nafsu makan meningkat terus. Meskipun kadar gula tinggi, sel kekurangan energi karena resistensi insulin.
- Sering sariawan atau gigi bermasalah. Bakteri penyebab plak dan sariawan berkembang cepat pada kondisi gula tinggi.
- Luka lama sembuh. Gula berlebih menghambat aliran darah dan regenerasi sel.
- Kulit gatal, kering, atau muncul bintik hitam di leher/ketiak (acanthosis nigricans). Tanda kadar insulin tinggi dalam darah.
- Berat badan naik/turun tanpa sebab jelas. Metabolisme tubuh terganggu karena ketidakseimbangan insulin.
- Kesemutan atau mati rasa di tangan dan kaki. Kadar gula tinggi merusak saraf secara perlahan.
Cara Mengatasinya
Pertama yang harus dilakukan perbaiki pola makan yang sehat alami, puasa, olahraga, minum yang cukup, skip yang membuat gula darah melonjak, puasa, terus minum rempah timpah dibawah ya
Resep alami untuk membantu menurunkan gula darah
1. Rebusan Daun Salam + Kayu Manis
Bahan:
- 7 lembar daun salam
- 1 batang kayu manis
- 400 ml air
Cara buat:
- Rebus semua bahan hingga air tersisa setengahnya.
- Saring dan minum hangat 2x sehari (pagi & sore).
Manfaat:
Daun salam menstabilkan gula darah, kayu manis membantu kerja insulin.
2. Infused Water Lemon + Kayu Manis
Bahan:
- 1/2 buah lemon
- 1 batang kayu manis
- 500 ml air
Cara membuatnta:
- Iris lemon, masukkan ke dalam botol bersama kayu manis.
- Diamkan 3–4 jam dalam kulkas.
- Minum sepanjang hari.
Manfaat:
Membantu menurunkan resistensi insulin dan memperlancar metabolisme.
3. Madu Bawang Putih
Bahan:
- 5 siung bawang putih, geprek
- 5 sdm madu murni
Cara buat:
- Campur bawang putih dengan madu dalam wadah kaca.
- Diamkan 3 hari.
- Konsumsi 1 sendok makan tiap pagi sebelum makan.
Manfaat:
Madu alami menjaga kadar gula, bawang putih meningkatkan sensitivitas insulin.
4. Jus Pare + Jeruk Nipis
Bahan:
- 1 buah pare (buang biji & rendam air garam 10 menit)
- 1/2 jeruk nipis
- 200 ml air
Cara membuatnya:
- Blender pare dengan air.
- Saring, lalu beri perasan jeruk nipis.
- Minum 3x seminggu.
Manfaat:
Pare mengandung senyawa charantin yang membantu menurunkan kadar glukosa darah.
(*/001)
